Arıqlamaq istəyənlər hansı meyvələrdən imtina etməlidirlər?
26-04-2024, 09:04
Banan, manqo və qovun sağlam və dadlı qidalardır, lakin arıqlamaq istəyənlər üçün əks göstərişdir.
Bu barədə diyetoloq Maykl Mosli xəbərdarlıq edib.
Mütəxəssis arıqlayarkən ilk növbədə banandan imtina etməyə çağırıb, çünki bir bananda təxminən üç xörək qaşığı şəkər var.
“Ananas, qovun və manqo kimi bəzi digər tropik meyvələrdə də fruktoza az deyil. Arıqlayanlar da onlardan uzaq durmalı və ya kiçik hissələrdə istehlak etməlidirlər”, - deyə Mosli əlavə edib.
“Şirin meyvələr əvəzinə, Mosli rasiona daha çox təzə giləmeyvə əlavə etməyi tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, onlar orqanizm üçün faydalı maddələr və vitaminlərlə zəngindir və tərkibində şəkər demək olar ki, yoxdur. Məsələn, bir fincan moruqda cəmi beş qram şəkər var”, - ekspert qeyd edib.
Bundan əlavə, diyetoloq arıqlayan insanlara yağlı və duzlu qidalardan sui-istifadə etməməyi, həmçinin kolbasa və çips kimi emal olunmuş qidalardan uzaq durmağı tövsiyə edib.
Mənbə: Lenta.ru
180 dəfə oxundu
Bu barədə diyetoloq Maykl Mosli xəbərdarlıq edib.
Mütəxəssis arıqlayarkən ilk növbədə banandan imtina etməyə çağırıb, çünki bir bananda təxminən üç xörək qaşığı şəkər var.
“Ananas, qovun və manqo kimi bəzi digər tropik meyvələrdə də fruktoza az deyil. Arıqlayanlar da onlardan uzaq durmalı və ya kiçik hissələrdə istehlak etməlidirlər”, - deyə Mosli əlavə edib.
“Şirin meyvələr əvəzinə, Mosli rasiona daha çox təzə giləmeyvə əlavə etməyi tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, onlar orqanizm üçün faydalı maddələr və vitaminlərlə zəngindir və tərkibində şəkər demək olar ki, yoxdur. Məsələn, bir fincan moruqda cəmi beş qram şəkər var”, - ekspert qeyd edib.
Bundan əlavə, diyetoloq arıqlayan insanlara yağlı və duzlu qidalardan sui-istifadə etməməyi, həmçinin kolbasa və çips kimi emal olunmuş qidalardan uzaq durmağı tövsiyə edib.
Mənbə: Lenta.ru
180 dəfə oxundu
XƏBƏR LENTİ
-
Bu gün, 15:19
“Uşaqlara belə zülm etmək olmaz” - Firudin Cəlilov -
Bu gün, 15:11
May 3 bürcün həyatında ən yaxşı ay olacaq -
Bu gün, 15:09
“Rauf Quliyev külli miqdarda pulumuzu ələ keçirib” – İDDİA -
Bu gün, 14:58
Yenə "OBA" marketdən şikayət var - bu dəfə də vaxtı keçmiş məhsul satdılar -
Bu gün, 14:56
Sabiq səfirin Ramiz Mehdiyevə gizli məktubu üzə çıxdı- SENSASİON ADLAR, ŞOK TƏLƏBLƏR -
Bu gün, 14:53
Kimlər deputat olmayacaq - ƏN YENİ SİYAHI -
Bu gün, 14:50
Almaniya Rusiyadakı səfirini geri çağırdı -
Bu gün, 14:46
Qəzada ölən qadın yenicə direktor vəzifəsindən azad edilibmiş - FOTO -
Bu gün, 14:44
Sabah şəxsiyyəti müəyyənləşən dörd itkin şəhid dəfn ediləcək -
Bu gün, 14:43
Səhiyyə naziri əhaliyə çağırış etdi - VİDEO -
Bu gün, 14:41
“Azərlotereya” “Bakı Marafonu-2024”də -
Bu gün, 12:45
Bu şadlıq evi 2 milyona satıldı: Sökülür -
Bu gün, 12:20
“Əsl və saxta mal yanaşı satılır, distribütör buna göz yumur” - Açıqlama -
Bu gün, 12:19
Rusiyadakı daşqınlar Azərbaycanı da vurdu: Bu məhsullar bahalaşacaq - Açıqlama -
Bu gün, 11:29
Masazırda obyekt sahibi ağacları “soyqırımına” məruz qoyub VİDEO -
Bu gün, 11:22
Bu şəxslərə 1380 manat ödəniş edilir -
Bu gün, 11:15
Erməni əsgər minaya düşdü -
Bu gün, 11:14
Qarabağ Universitetinə kim rəhbərlik edir? - Nazirlik CAVAB VERDİ -
Bu gün, 11:13
Azərbaycanda hər il neçə qız qaçırılır? - Rəsmi STATİSTİKA -
Bu gün, 11:11
Özəl klinikalarda və apteklərdə yoxlamalar aparılacaq -
Bu gün, 11:08
“Azərbaycan Beynəlxalq Bankı” gecə yarısı da kredit verirmiş? – ŞİKAYƏT -
Bu gün, 10:58
Direktor müavini diplomsuz, xadimələr ali təhsilli - Göyçay şəhəri 7№-li orta məktəbin öz qanunları var -
Bu gün, 10:45
Ucar Xəstəxanası niyə yoxlanılmır? – İLGİNC İDDİA -
Bu gün, 10:40
Ukrayna Rusiyaya hücum edib, 6 nəfər ölüb, 35 nəfər yaralanıb -
Bu gün, 10:33
“17 yaşlı qız ilə 37 yaşlı kişi könüllü razılaşma yolu ilə nişanlanıb” – DİN -
Bu gün, 09:52
Son günlər azyaşlılar arasında yayılan yeni VİRUS NƏDİR? – VİDEO -
Bu gün, 09:49
Neft Fondu əməkdaşlarının 3 günlük istirahəti üçün 118 min manat xərcləyəcək -
Bu gün, 09:44
Belarus XİN: Ukrayna ilə bağlı danışıqlarda ev sahibliyi etməyə həmişə hazırıq -
Bu gün, 09:35
Su yolu ilə Azərbaycana 4,4 min əcnəbi daxil olub – Ölkələr üzrə siyahı -
Bu gün, 09:32
Rusiya Ukraynanı nəyə görə tam ələ keçirə bilmir? -
Bu gün, 09:27
Neft yenidən bahalaşdı -
Bu gün, 09:26
Gəncədə əməliyyat: 30 nəfər saxlanıldı -
Bu gün, 09:02
“İstəyirlər ki, Rusiya ilə düşmən olaq” – Qüdrət Həsənquliyev -
Bu gün, 09:00
Rusiya DİN Danilovu axtarışa verib -
Dünən, 20:54
Məsuliyyətsiz bəyanatlar, dominant olmaq istəyi: Avropada fransız-alman dueli - FOTO -
Dünən, 20:51
Ədliyyə Nazirliyi professordan ofis icarəyə götürür -
Dünən, 20:48
62 il öncə tikilən Cavanşir körpüsü sökülə bilər - Təhlükəlidir Təhlükəlidir -
Dünən, 20:46
Mərhum Tünzalə Əliyevanın əri yenidən evlənir? - FOTO -
Dünən, 20:42
Azərbaycanda toyuq əti bahalaşacaq? - Bədbin proqnoz -
Dünən, 20:40
Ötən il məcburi köçkünlərə 26 rayonda ev verilib – Siyahı -
Dünən, 20:39
Fransaya gedən azərbaycanlıların sayı 39 dəfə artıb -
Dünən, 20:38
Qızılca daha bir gəncin ölümünə səbəb oldu – Azərbaycan dünyada birincidir -
Dünən, 20:36
İsrail NK “Əl-Cəzirə” telekanalının bağlanması təklifini təsdiqlədi -
4-05-2024, 21:19
5-6 mayla bağlı XƏBƏRDARLIQ -
4-05-2024, 20:25
Azərbaycanda həkim güllələnərək öldürüldü - TƏFƏRRÜAT -
4-05-2024, 19:51
Argentina prezidenti "maddə istifadəçisi"dir? -
4-05-2024, 19:45
Rusiyada Zelenskiyə qarşı cinayət işi açıldı -
4-05-2024, 19:43
İsa Qəmbər yenidən başqan seçildi -
2-05-2024, 13:37
Rus ordusu Luqanskda DARMADAĞIN edildi -
2-05-2024, 13:12
İcra hakimiyyətləri bu tarixdə ləğv olunacaq
Ana xəbər
FOTOSESSİYA
Köşə